Consejos para tener un pelo sano

Todos queremos lucir una cabellera hermosa y sana y para ellodebemos tomar nota  que es lo que influye para conseguirlo. En primer lugar la buena alimentación y para ello debemos tener en cuenta que las verduras de hoja verde, cereales y frutos secos nos proporcionan el ácido fólico necesario para que nuestro pelo brille y tenga elasticidad, esto lo dice la nutricionista Carmen Lorente.  Igual que la vitamina B12 presente en carnes, huevos y productos lácteos.
El cabello está compuesto principalmente por queratina, una proteína que necesita para formarse de vitaminas y cereales que debemos aportar con los alimentos diariamente.

Fuente: Vogue.es